Bewust ademen om rust te vinden is niet nieuw. Het wordt al eeuwen beoefend, maar we kunnen nu ook wetenschappelijk vaststellen dat het wérkt. En dat laatste is belangrijk als je tijd schaars is en je niet goed weet waar te beginnen.

Hartcoherentie toepassen is natuurlijk niet het enige dat werkt. Er zijn meerdere manieren om lichaam en geest te bedaren. Het bijzondere van hartcoherentie is dat het laagdrempelig is, eenvoudig aan te leren en vooral: makkelijk op te nemen in je dagelijkse routine.

Je leert begrijpen wat negatieve stress met je doet en hoe je door bewust te ademen weer grip kan krijgen op jezelf. Je hoeft geen bijzondere ademtechnieken te beheersen. Het is eerder je natuurlijke rusttoestand hervinden. Door ritmisch te ademen aan het gemeten, unieke tempo van je hart, creëer je coherentie of samenhang tussen beide. Het resultaat is een mooie balans tussen rust en actie.